悩みやストレス、どうしよう? | オリーブオイルソムリエ&マスターオーガニックコーディネーターの「ビオイッシモ」

悩みやストレス、どうしよう?

子どものこと以外にも、パパなどの家族やママ友同士とのやりとりに、悩みやストレスを感じることもあるでしょう。

悩みの内容にもよりますが、まずは、直接的な解決方法として、気になることがあれば相手にきちんと話してみるという方法があります。お互いの誤解や思い込みがトラブルになっていることも少なくありませんから。

でも、それは難しいこともあるでしょうし、また、急いで解決しなくても大丈夫なら、問題はとりあえず横に置いて、別なことで気を紛らわせ、時間の経過を待つという方法もあります。

例えば、趣味を持つとか、地域のサークルなどに所属するなど、日常生活とは別の楽しみを見つけてみてはいかがでしょう? 嫌なことがあっても気持ちを切り替えることができますし、落ち込んでも、自分を評価される場があると、自信を取り戻すことができます。何よりも、心のバランスを取りやすくなります。

どうしようもなく心が疲れてしまったり、心が折れてしまったときは、子どもを預けるなどして自分のための時間を確保し、心を休めることも大切。ママの心の健康は赤ちゃんのためでもあるのです。赤ちゃんの笑顔のためにも、ママが笑顔でいられますように。